院長からのお知らせ一覧

自分磨きの歳納め 大掃除 ワンポイント・トレ…

雑巾がけは 二の腕の引き締め+  10分で30kcalを消費! ☆雑巾がけ ・四つんばいになって、両手で雑巾を押さえる ・下肢に力を入れて、できるだけ遠くまで雑巾がけ ・伸びきったところから、ゆっくり手前に戻す ☆窓拭...

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今年もありがとうございました!

皆さん、こんにちは! 院長の上江洲です! 「今年の痛みは今年のうちに!」 早いもので2019年も最後の12月となりました。 皆さん、今年立てた目標は順調に達成できましたか? それ以前に覚えていますか?(笑) 実は私が年...

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受付時間変更のお知らせ

11/27(水)は勉強会のため、午後は4時からの受付となります。 なお、午前は通常通りです。...

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肩首のトレーニングでこの冬は痛みしらずに

◆胸鎖乳突筋 ・仰向けで両腕は身体に添える ・顔は鍛えたい側の反対を向く ・ゆっくり頭を上げ下げする ◆肩首筋力 ・イスに座って、アゴを引き正面を向く ・頭の右側に右手を当てて10秒間押し合う ・両手を頭の後ろに当てて10...

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残り61日…

皆さん、こんにちは!院長の上江洲です! 今年も残すところ61日となりました。 私が以前働いていた院では、100日前からカウントダウンをしていました。 100日前なので9月後半…皆さんから「まだ早いよ」とツッコミをいただいていました(笑...

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