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産後の不調

産後は骨盤のケアが大事になります

妊娠・出産を経て、
お母さんの身体には大きな負担がかかります。
それにより産後は、
腱鞘炎や腰痛、肩こり、冷え性、尿漏れなど
さまざまな不調が生じやすくなっています。

上記のような症状を改善するには、
特に骨盤に着目することが大切です。
こちらでは、産後の骨盤の状態や、引き起こされやすい症状、
そして施術メニュー「産後骨盤矯正」の詳細が
わかるようにまとめてあります。

目次

このようなお悩みはありませんか?

  • 出産を機に腰痛持ちになった
  • 出産前の体型になかなか戻らない
  • 手首が痛くて授乳動作がつらい
  • 立ち上がるときによく尿漏れしてしまう

産後の不調は
なぜ起こるのでしょうか

身体の痛みや筋肉のコリなど、産後に起こる不調には「骨盤の状態」が大きく関与すると考えられています。

 

【産後に骨盤がゆがむ原因】

身体の痛みを抱える女性
●ホルモンの影響

妊娠して2〜3ヶ月ほどすると、リラキシンと呼ばれるホルモンの分泌量が増加します。
骨盤周辺の組織をやわらかくして産道を広げ、出産に備える作用がリラキシンにはあります。
そして出産後数日で、リラキシンの分泌は減少していきます。
しかし、靭帯や恥骨結合がゆるんだ状態がしばらく残るため産後は骨盤がゆがんだ状態になりやすいと言われています。

 

●骨盤底筋群のゆるみ

出産時には、「骨盤底筋群」が大きく伸ばされることも骨盤が安定しにくくなる要因に挙げられます。
骨盤底筋群は、骨盤の底でハンモック状に付着している筋肉のことです。
骨盤や内臓の位置を支える役割をおもに担っています。

 

●重心の変化

妊娠中はお腹が大きくなるため、荷重が前側に偏りやすくなります。
産後もその姿勢のくせが残り、骨盤をゆがませる要因になると言われています。

 

【骨盤がゆがむことで起こる症状】

●肩こり、腰痛

骨盤は身体の中心に位置しており、上半身を支える土台としての機能があります。
その土台部分が傾くことで、肩まわりや腰部の筋肉への負担が増加し、肩こり、腰痛といった症状に繋がる場合があります。

 

●腱鞘炎

上半身の緊張から連動して、肘、手首の動きも悪くなりやすいです。
加えて産後は育児で手首をよく使うため、手首や指の腱鞘炎になる方が多くなっています。

 

●尿漏れ

骨盤底筋群のゆるみで内臓の位置が下垂し、膀胱が圧迫されてしまう形となります。
また、尿道を閉める力も低下しますので産後は尿漏れを起こしやすくなっています。

 

●自律神経の乱れ

骨盤や背骨のゆがみがストレスとなり、自律神経のバランスを崩しやすくなります。
自律神経は全身の機能を調整しているため、頭痛めまい吐き気不眠疲労感イライラなどさまざまな不調に繋がる可能性があります。

産後骨盤矯正の
施術内容やメリットについて

骨盤矯正中

産後のトラブル改善には、「産後骨盤矯正」が有効と言われています。
ここでは、産後骨盤矯正がどういった施術なのか、内容や期待できる効果を詳しくご紹介していきます。

 

【産後骨盤矯正とは】

産後骨盤矯正は、妊娠・出産の影響でゆがんだ骨盤を矯正する施術です。
おもに手技で筋肉の緊張をほぐすことにより、骨格が本来の位置に戻れるようにアプローチしていきます。
また、トレーニングの必要があれば、電気刺激を利用してインナーマッスルを鍛えていく場合もあります。

身体に強い刺激を入れると、防御反応として身体が硬くなる性質があります。
そのため、患者さんがリラックスできるよう、やさしい力で施術を進めていきます。

 

【産後骨盤矯正で改善が期待できる症状・メリット】

●肩こり、腰痛の改善

骨格が本来の位置に戻ることで、上半身の緊張もゆるんでいきます。
血行が回復し、疲労物質の排出が促されることにより筋肉のコリや痛みが緩和しやすくなります。

 

●尿漏れの改善

内臓の位置が上にあがり、膀胱への圧迫が軽減します。
また、骨盤底筋群の機能が回復してくるため、排尿のコントロールも正常に戻っていきます。

 

●姿勢、スタイルの改善

身体の土台部分が戻るため、猫背反り腰といった不良姿勢の改善が見込めます。
また、お腹まわりの筋肉も正常に使えるようになりますので脂肪も燃えやすくなります。

 

カレンダー

【矯正はいつから開始すれば良いのでしょうか】

産後骨盤矯正は、産後1.2ヶ月後から開始することが一般的です。
リラキシンの分泌量が減少し、骨盤は徐々に固まっていきますので、産後半年以内には施術を受けていただくことを推奨しています。
リラキシンとは子宮や卵巣、胎盤などから分泌される女性ホルモンの一つのことを言います。

 

【自分で行える対処法】

産後は骨盤底筋群を鍛える運動が有効です。

仰向けに寝て、両膝を立てます。
両手は手のひらを下にした状態で、身体の横に置いてください。
そこから膣を締めるイメージで、お尻を浮かせていきます。
肩から膝がまっすぐになる高さまで上げたら10秒ほどキープしてください。

上記の要領で、10回を目安にトレーニングを繰り返しましょう。

西船南口中央整骨院
【産後の不調】アプローチ方法

骨盤への施術

喜ばしいことである妊娠や出産。
ただそれをきっかけに女性の身体には「肩こり」「腰痛」「腱鞘炎」「体型の変化」「尿漏れ」「冷えやむくみ」「イライラ」といった喜ばしくない変化も多く出てきてしまいます。

それらにはホルモンバランスの変化産後の骨盤のゆがみが大きく関わってきます。

当院では全身の姿勢矯正と産後の骨盤矯正、赤ちゃん中心の生活で乱れてしまう自律神経の調整を中心に産後のデリケートなママさんの身体にもやさしい施術を行っていきます。

施術としては骨格・猫背調整産後の骨盤矯正自律神経調整O脚矯正ドレナージュ(DPL、EHD)筋膜ストレッチテーピング経穴(ツボ)へのアプローチなどで症状改善を図っていきます。

 

【産後の不調に対する施術方法】

■ハイボルト療法

高電圧の電気刺激を患部に浸透させ、疼痛の軽減や血行促進などを目的に行います。
「痛みの原因の見極め」「炎症の抑制」「痛みの緩和」が期待でき、急性期の痛みから慢性的な痛みの強い時期におすすめな施術です。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

経穴を刺激し気血の流れを促進することで、症状を未病の段階で防ぐことに期待できます。
また、筋肉の緊張からなる「肩こり」などの慢性痛などの症状も経穴への刺激により血液循環を促進することで改善が見込めます。

 

■テーピング

貼り方を工夫して「ケガの予防」「パフォーマンス向上」「治療効果の持続」などの目的で行います。
ホワイトテープ、キネシオロジーテープ、スパイラルテープ、ティアライトテープ、エラスチックテープ、ストリンテックスなどのテーピングを症状、部位ごとに使い分けて使用していきます。

 

■骨格矯正

全身のバランスを確認し、その方にとって最適なバランスに導く施術です。
身体の各部位にかかるストレスを取り除きバランスを整え、最適な全身バランスを目指します。
「ボキボキされるのが怖い」「痛そう」と思われる方でも安心して受けていただける刺激の強くない手技です。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

特殊な器具や手技により行う施術で、「血行促進→細胞の活性化→コラーゲンの形成」を促して組織の回復能力を高める施術です。
筋肉系のケガや痛み、関節の動きの悪さなどに対して施術することで痛みの緩和や可動域拡大に期待できます。

 

■ドレナージュ【EHD】

目の周囲の経穴や頭蓋骨の矯正、頸部周りのリンパドレナージュを行うことで頭痛や眼精疲労や肩こり、顎関節症や自律神経系の疾患の改善に期待できます。

 

■ドレナージュ【DPL】

主にふくらはぎから膝裏にかけて行なうリンパドレナージュです。
下肢の冷えやむくみ筋肉のハリ感や重だるさの改善に期待できます。
むくみなどが改善されることで美脚効果も期待できます。

 

■温熱療法

岩盤マットやサーモフォア、超音波施術器を使い患部もしくは全身を温めます。
血流循環を促進し、痛み物質や老廃物の代謝や体外への排泄、冷え性の改善に期待できます。

 

■PIA

生体電流を整え、身体本来の自然治癒力を引き出す施術法です。

 

■産後矯正

産後の不安定な時期に行う施術のため、身体に負担の少ない優しい手技で行います。
出産で緩みずれてしまった骨盤を正しい位置に矯正し、骨盤周辺の筋肉の負荷を取り除き出産で弱ったインナーマッスルを引き締めます。
尿漏れや産後太り、猫背や反り腰、腰痛の改善にも期待できます。

 

■季節調整

季節変わり目や天候の変化などによって出る症状を自律神経のバランスを整えることで不調の改善を図ります。
温熱療法や腸もみ、耳つぼなどの経穴からアプローチすることで花粉症や寒暖差アレルギー、気象病に対して改善が期待できます。

 

■O脚矯正

O脚は原因によって改善できるものと改善が難しいものと2種類に分かれます。
骨盤の変位によって股関節にが外旋しているものは骨盤と下肢の筋肉のバランスを整え筋肉の緊張を適正化していきます。
脚の骨が変形しているものは改善の度合いは大きくは期待できません。

 

■猫背矯正

猫背の発症に起因している様々な要素にアプローチしていきます。
それぞれの骨を正しい位置に矯正し日常生活での改善点指導を行うことで、一過性ではなく持続的に改善させていきます。
手技としては肩甲骨はがしや骨格矯正、筋膜リリースなどを行ない1つ1つの原因を根本から改善していきます。

 

 

著者 Writer

著者画像
上江洲 太樹
(ウエズ タイキ)
生年月日:5月4日
血液型:B型
趣味:水族館・週末のお酒
出身地:沖縄県浦添市
得意な施術:首、肩、腰、膝、背中、上肢、下肢
患者さんへの一言:お身体の不調や悩みはお気軽にご相談ください。
ケガの痛みやダルさ、姿勢について等何でもお伺いいたします。
どこに行っていいかわからないような症状でも最適なご提案をさせていただきます。

座右の銘:まくとぅそーけーなんくるないさー【誠の行ない(正しい行ない)をしていれば自然と報われてあるべきようになるという意味】
施術家としての思い:痛みを取るだけではなく、ケガをしない身体を作り、不安のない生活を送るお手伝いをさせていただきます。
施術へのこだわり:原因がはっきりしないような症状でも皆様のお話をしっかり聞き徹底的に検査を行ない原因を見つけ出します。
そして最短の改善をご提案いたします。

【経歴】
2013年 専門学校沖縄統合医療学院を卒業
2013年~2014年 下総中山整骨院で勤務
2014~2015年 本八幡中央整骨院で勤務
2015~2017年 ジェッツ北習整骨院で勤務
2017~2018年 亀戸駅前中央整骨院で勤務
2018~2019年 行徳中央整骨院で勤務
2019~ 西船南口中央整骨院で勤務

【資格】
2004年 珠算・暗算2級取得
2010年 普通自動車免許取得
2013年 柔道整復師免許取得

ABOUT US

西船南口中央整骨院

住所

〒273-0032
千葉県船橋市葛飾町2-385-1

最寄駅

JR西船橋駅より徒歩5分

駐車場

あり(提携コインパーキング3カ所)

09:00〜 12:00 -
15:30〜 20:00 -
お電話でのお問い合わせ

047-401-3995

WEB予約はこちら
Web予約受付フォーム24時間受付

Treatment guidance

保険施術アイコン

保険施術

外傷性の「打撲」「捻挫」「挫傷(肉離れなど)」「骨折」「脱臼」などに対して健康保険などを使って施術を受けることが可能です。
※骨折・脱臼については医師の同意が必要です。(応急処置を除く)

肩こりなどの慢性の痛みや慰安目的は保険適用外となります。

基本施術アイコン

基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。

身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。
ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

ハイボルト療法アイコン

ハイボルト
療法

ハイボルト療法に期待できる効果は主に3つあります。

➀痛みが発生している箇所の炎症物質の分泌を抑制することで痛みを緩和する「神経ブロック」に似た効
➁高圧電流を体内に流すことで、神経上を電気が流れることにより神経伝達の促進を行い、身体の動きやすさを向上
➂高圧電流で皮膚のバリアを突破して、深部にあるインナーマッスルまで到達して活性化、患部を安定させて痛みの緩和

以上の3つの効能で、急性でも慢性でも身体の痛みを大幅に緩和することを目指すマシンとなります。

特殊固定具アイコン

特殊固定具

骨折、脱臼、重度の捻挫の場合は患部をより強固に固定する必要がるため特殊固定具を使用し組織の回復を目指します。

患部の状態によりギプス包帯やボール紙を使った固定具などを用いて患部を固定します。

経穴(ツボ)へのアプローチアイコン

経穴(ツボ)へのアプローチ

当院では東洋医学的なアプローチも施術に取り入れています。

経穴への刺激は、体性-内臓反射という原理に基づいて皮膚や筋肉に刺激を入れることで内臓の働きを活発にします。

内臓の働きに不調があると、内臓の近くの筋肉が筋性防御という反応を起こして緊張を高めてしまいます。
この反応を内臓から解消することによって、身体の痛みを取り除いていきます。

テーピングアイコン

テーピング

帯状のテープを使って捻挫や肉離れの患部を覆うように張り付けて、関節の保護や筋肉の保護を行う施術です。

テーピングの用途は関節の動きを制限することで、痛みを抑制するだけではありません。

張力をあえて弱くすることにより皮膚と筋肉との間に隙間を作り出し、リンパの流れを促進したり、毛細血管の血流を促進することでケガの回復を促進< する使い方もあります。
ケガの箇所や程度をみながら適宜テーピングの種類を変更して、早期回復をお手伝いします。

骨格矯正アイコン

骨格矯正

身体のゆがみの多くは骨そのものがゆがんでいるわけではなく、筋肉バランスの悪化によって筋肉が付着している骨を引っ張ることで、関節にねじれが生じています。

骨格矯正を行うことで関節のねじれを矯正して、ねじれにより生じた二次的な筋肉の緊張を解放することで関節周辺の痛みの緩和を目指します。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜
ストレッチ
(リリース)

当院では筋膜リリースをIASTMにて実施しています。

IASTMとは(Instrument-Assisted Soft-Tissue Mobilization 器具を使用した軟部組織のリリース)の略称のことで、欧米のスポーツ選手が手術後に筋肉のパフォーマンスを早期回復させるために使われ始めました。

この筋膜リリースを実施することで、筋肉の緊張緩和はもちろんのこと、捻挫した靭帯組織の回復促進や繊維組織の癒着の除去などを実現し、筋肉を本来のパフォーマンスへと回復させていきます。

超音波療法アイコン

超音波療法

高周波による振動療法で患部にとても細かい振動を当てていきます。 深部の損傷まで振動が届くため骨折、捻挫、挫傷などの外傷による炎症や膨張を早期に抑える効果が期待できます。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

DPLはDeep Press Lymph drainage(深く押すリンパ流し)の略称で、足裏から膝裏までの領域にオイルを使ったケアを行い、循環改善や老廃物の滞留によるむくみ・冷えの解消を目指すメニューです。

エステサロン等で実施されている心地よいリンパ流しとは異なり、短時間で劇的に足のむくみを取り除き、軽くする効果が期待できます。
多少痛みを感じられることはありますが、施術後はきっと笑顔になっていただけます!

カッピングアイコン

カッピング

カッピングを実施することで、筋肉の柔軟性を取り戻し、循環改善による代謝アップも見込めます。

プラスチックのカッピング容器を患部に当てて、真空ポンプでカップ内の空気を抜き、筋肉を内から外へと吸い出します。
その際に毛細血管から出血を伴うため、しばらくの間(2日~10日程度)あざのような痕が残りますが、その色を確認することで血流の滞り具合を確認することができます。

急激に循環が変化すると脱水症状に似た症状も起きやすくなりますので、施術後はたくさん水を飲んでください。

温熱療法アイコン

温熱療法

硬くなることによって動きが悪くなってしまった関節や血液循環が悪くなっている筋肉に対して温熱を加えることにより疼痛の緩和や筋緊張の改善を目指します。
炎症症状が落ち着いたケガに関しては温熱を加え、組織の代謝と回復を促します。

PIA(ピア)アイコン

PIA(ピア)

保険施術、初期施術、基本施術に加え、必要に応じて行います。生体電流の乱れを整えることで身体のバランスを調整し不調の緩和を目指す施術です。
肩こりや腰痛など様々な症状に効果が期待できます。

産後矯正アイコン

産後矯正

産後に骨盤が広がったままで放置してしまうと、服のサイズが戻らなくなったり、骨盤のゆがみから起こる身体の不安定さにより腰痛に悩まされやすくなります。

当院では骨盤を引き締める矯正と、骨盤を安定させるために必要な筋肉の筋力アップのパーソナルトレーニングを実施することにより、骨盤を産前の位置に戻すお手伝いをいたします。
産後1〜2ヶ月後から矯正を受けていただけます。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

自律神経が乱れていると、頭痛や身体のだるさなどに悩まされやすくなります。

当院では、内臓、指先のツボ、頸部へのアプローチを実施することにより、自律神経のバランスを整えて症状を緩和させるお手伝いをいたします。

O脚矯正アイコン

O脚矯正

O脚矯正は、その原因に合わせて股関節や膝、足関節などにアプローチしていきます。
骨盤と下半身のバランスを整える施術を行う場合もあります。
「歩くと疲れやすい」「ガニ股」「膝に痛みがある」そのような方におすすめな施術です。

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猫背矯正

一言で猫背と言っても、猫背の原因は身体のいたる箇所に潜んでいます。

背中の筋力低下や大胸筋などの筋緊張、骨盤の後傾のために腰椎が後弯、インナーマッスルの筋力低下…とたくさんの原因があります。

当院では、最初に全身の不具合を検査することで猫背の原因を全て洗い出し、一つひとつ解決していくことで正しい姿勢へと矯正していきます。

※なお、骨に問題がある場合は特殊なコルセットなどが必要なこともあるため、その場合は専門の医療機関をご紹介することもあります。

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温活

EMSはインナーマッスルへのアプローチに特化したEMSを使い、身体の深い部分にある筋肉を刺激することで身体を引き締めたり腰痛を緩和する効果が期待できます。

「むくみを改善したい」「トレーニングが苦手で楽したい」「冷え性を解消したい」などのお悩みでお困りの方に、おすすめな施術です。

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交通事故施術

交通事故による打撲や骨折、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。

むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。
事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

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労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。

保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

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