更年期の症状に
お悩みではないですか?
更年期とは一般的には
45~55歳ごろの時期を指し、
身体の不調を訴えやすい時期とも言われ
その症状を「更年期障害」と呼びます。
代表的な症状には
頭痛や肩こりをはじめとした
身体的症状、イライラや気持ちの沈みなどの
精神的症状が特徴的です。
不調を感じている本人からすると
原因が不明確だと感じている方も中にはいるかもしれませんが、
身体の不調には必ず原因があります。
こちらのページでは
更年期障害についての特徴や原因、
改善方法についてご紹介しています。
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目次
こんなお悩みありませんか?
- 頭痛や肩こりを頻繁に感じる
- イライラすることが増えた
- 急な気持ちの浮き沈みがある
- なんとなく身体がだるい
更年期障害の特徴と原因について
更年期障害は閉経前後の45~55歳前後にみられる心身の不調のことを指します。
この時期に症状を訴えることが多いことからも、加齢が発症に大きく影響していると考えられています。
更年期障害の原因には次のことが挙げられます。
【更年期障害の原因】
●女性ホルモンの低下
年齢を重ね閉経が近づくと卵巣の機能低下がみられ、「エストロゲン」と呼ばれる女性ホルモンの分泌が著しく低下します。
すると体内とホルモンバランスが乱れてしまいます。
脳はこの乱れたホルモンバランスを整えようと懸命に働いてしまい、その結果ストレスがかかり脳が興奮状態となることで自律神経の乱れを引き起こすとされています。
●男性ホルモンの低下
あまりイメージがつきにくいかもしれませんが、男性でも更年期障害を引き起こす場合があります。
その原因は女性と同様に、ホルモンバランスが関係しているとされます。
男性の場合であれば加齢によって「テストステロン」と呼ばれるホルモンが減少します。
その結果、体内のホルモンバランスが乱れさまざまな不調につながります。
●生活習慣
更年期障害は名前の通り更年期を迎えた方によくみられる症状ですが、若い方でも似たような症状を発症する「若年性更年期障害」も存在します。
若年性更年期障害は、日々の生活による何らかの影響によって神経を刺激してしまい症状を引き起こすとされています。
その要因には次のことが影響しているとされています。
・過度なダイエット
・寝不足
・ストレス
など
【更年期障害の症状】
更年期障害の症状の特徴として、大きく分けて「身体的症状」と「精神的症状」の2つに分けられます。
●身体的症状
・頭痛
・肩こり
・腰や背中の痛み
・関節痛
・めまい
・動悸
・冷え
・尿漏れ
・ほてり
・発汗
など
●精神的症状
・不眠
・イライラ
・気持ちの落ち込み
・疲れやすい
・意欲の低下
など
また、更年期障害は「早発症状」と「遅発症状」に分けられ、症状の発生から時間経過によってみられる症状も変化します。
更年期障害への対策
更年期障害はケガとは異なり、明確な原因が分かりづらい症状ですが次のことを取り入れることで症状の緩和や予防に期待できます。
【更年期障害の対処法・予防法】
●食生活を見直す
食生活を見直すこで自律神経の乱れが整い、症状の緩和・予防が見込めます。
女性であれば「イソフラボン」を多く含む大豆製品を取ることがおすすめです。
イソフラボンには女性にホルモンと似た作用があると言われています。
その他にも身体を内側から整えるために有効な食材として次のことが挙げられます。
・キムチ
・ヨーグルト
・きのこ
・ナッツ
・バナナ
・玉ねぎ
など
●適度な運動
更年期障害に限らず、適度な運動は不調の改善・予防の策として効果的です。
運動をすることでリフレッシュ効果を得られ、ストレスの発散に繋がります。
また循環器系の機能促進にも有効とされ、息切れや動悸の緩和を期待できます。
●規則正しい生活
夜更かしや遅起きは体内のリズムを乱れさせ、自律神経のバランスを崩してしまう要因にもなります。
就寝時間・起床時間はなるべく同じ時間を意識し、早寝早起きの生活を心がけましょう。
また朝に太陽の光をあびることで、身体を活性化させる成分も分泌されると言われているためおすすめです。
●筋力トレーニング
筋力トレーニングは男性ホルモンの分泌を促進する効果があると言われています。
始めは簡単なトレーニングからでも問題ありません。
体幹トレーニングや階段昇降など道具を使わずに取り組めるものを継続して実践することが大切です。
西船南口中央整骨院の
【更年期障害】アプローチ方法
「ほてり」「発汗」「動悸や息切れ」「疲労感」「イライラ」これらは更年期にホルモンバランスの変化により現れる代表的な症状です。
中年女性に多いイメージではありますが、男性の中でも中年期に入り男性ホルモンの低下や不規則な生活や偏った食事などで更年期障害の症状が出る場合もあります。
ホルモン量の低下が起きることでホルモンバランスを保とうと脳が過剰に興奮してしまい、自律神経が乱れやすくなることが原因と考えられています。
当院ではカウンセリングによって患者さんの症状や状態を詳しく把握し、過剰に興奮している脳や神経にも優しくアプローチしてまいります。
主な施術方法としては自律神経調整、ドレナージュ(EHD)、温熱療法、ハイボルト、骨格調整などで改善を図っていきます。
【更年期障害に対する施術方法】
■ハイボルト療法
高電圧の電気刺激を患部に浸透させ、疼痛の軽減や血行促進などを目的に行います。
「痛みの原因の見極め」「炎症の抑制」「痛みの緩和」が期待でき、急性期の痛みから慢性的な痛みの強い時期におすすめな施術です。
■経穴(ツボ)へのアプローチ
経穴を刺激し気血の流れを促進することで、症状を未病の段階で防ぐことに期待できます。
また、筋肉の緊張からなる「肩こり」などの慢性痛などの症状も経穴への刺激により血液循環を促進することで改善が見込めます。
■テーピング
貼り方を工夫して「ケガの予防」「パフォーマンス向上」「治療効果の持続」などの目的で行います。
ホワイトテープ、キネシオロジーテープ、スパイラルテープ、ティアライトテープ、エラスチックテープ、ストリンテックスなどのテーピングを症状、部位ごとに使い分けて使用していきます。
■骨格矯正
全身のバランスを確認し、その方にとって最適なバランスに導く施術です。
身体の各部位にかかるストレスを取り除きバランスを整え、最適な全身バランスを目指します。
「ボキボキされるのが怖い」「痛そう」と思われる方でも安心して受けていただける刺激の強くない手技です。
■ドレナージュ【EHD】
目の周囲の経穴や頭蓋骨の矯正、頸部周りのリンパドレナージュを行うことで頭痛や眼精疲労や肩こり、顎関節症や自律神経系の疾患の改善に期待できます。
■ドレナージュ【DPL】
主にふくらはぎから膝裏にかけて行なうリンパドレナージュです。
下肢の冷えやむくみ筋肉のハリ感や重だるさの改善に期待できます。
むくみなどが改善されることで美脚効果も期待できます。
■温熱療法
岩盤マットやサーモフォア、超音波施術器を使い患部もしくは全身を温めます。
血流循環を促進し、痛み物質や老廃物の代謝や体外への排泄、冷え性の改善に期待できます。
■季節調整
季節変わり目や天候の変化などによって出る症状を自律神経のバランスを整えることで不調の改善を図ります。
温熱療法や腸もみ、耳つぼなどの経穴からアプローチすることで花粉症や寒暖差アレルギー、気象病に対して改善が期待できます。
著者 Writer
- 上江洲 太樹
(ウエズ タイキ) - 生年月日:5月4日
血液型:B型
趣味:水族館・週末のお酒
出身地:沖縄県浦添市
得意な施術:首、肩、腰、膝、背中、上肢、下肢
患者さんへの一言:お身体の不調や悩みはお気軽にご相談ください。
ケガの痛みやダルさ、姿勢について等何でもお伺いいたします。
どこに行っていいかわからないような症状でも最適なご提案をさせていただきます。
座右の銘:まくとぅそーけーなんくるないさー【誠の行ない(正しい行ない)をしていれば自然と報われてあるべきようになるという意味】
施術家としての思い:痛みを取るだけではなく、ケガをしない身体を作り、不安のない生活を送るお手伝いをさせていただきます。
施術へのこだわり:原因がはっきりしないような症状でも皆様のお話をしっかり聞き徹底的に検査を行ない原因を見つけ出します。
そして最短の改善をご提案いたします。
【経歴】
2013年 専門学校沖縄統合医療学院を卒業
2013年~2014年 下総中山整骨院で勤務
2014~2015年 本八幡中央整骨院で勤務
2015~2017年 ジェッツ北習整骨院で勤務
2017~2018年 亀戸駅前中央整骨院で勤務
2018~2019年 行徳中央整骨院で勤務
2019~ 西船南口中央整骨院で勤務
【資格】
2004年 珠算・暗算2級取得
2010年 普通自動車免許取得
2013年 柔道整復師免許取得
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当院のご紹介
ABOUT US
西船南口中央整骨院
- 住所
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〒273-0032
千葉県船橋市葛飾町2-385-1
- 最寄駅
-
JR西船橋駅より徒歩5分
- 駐車場
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あり(提携コインパーキング3カ所)
月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00〜 12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | - | ● |
15:30〜 20:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ▲ | - | ▲ |
- お電話でのお問い合わせ
-
047-401-3995
- WEB予約はこちら
- Web予約受付フォーム24時間受付
施術案内
Treatment guidance
保険施術
外傷性の「打撲」「捻挫」「挫傷(肉離れなど)」「骨折」「脱臼」などに対して健康保険などを使って施術を受けることが可能です。
※骨折・脱臼については医師の同意が必要です。(応急処置を除く)
肩こりなどの慢性の痛みや慰安目的は保険適用外となります。
基本施術
お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。
身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。
ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。
ハイボルト
療法
ハイボルト療法に期待できる効果は主に3つあります。
➀痛みが発生している箇所の炎症物質の分泌を抑制することで痛みを緩和する「神経ブロック」に似た効
➁高圧電流を体内に流すことで、神経上を電気が流れることにより神経伝達の促進を行い、身体の動きやすさを向上
➂高圧電流で皮膚のバリアを突破して、深部にあるインナーマッスルまで到達して活性化、患部を安定させて痛みの緩和
以上の3つの効能で、急性でも慢性でも身体の痛みを大幅に緩和することを目指すマシンとなります。
特殊固定具
骨折、脱臼、重度の捻挫の場合は患部をより強固に固定する必要がるため特殊固定具を使用し組織の回復を目指します。
患部の状態によりギプス包帯やボール紙を使った固定具などを用いて患部を固定します。
経穴(ツボ)へのアプローチ
当院では東洋医学的なアプローチも施術に取り入れています。
経穴への刺激は、体性-内臓反射という原理に基づいて皮膚や筋肉に刺激を入れることで内臓の働きを活発にします。
内臓の働きに不調があると、内臓の近くの筋肉が筋性防御という反応を起こして緊張を高めてしまいます。
この反応を内臓から解消することによって、身体の痛みを取り除いていきます。
テーピング
帯状のテープを使って捻挫や肉離れの患部を覆うように張り付けて、関節の保護や筋肉の保護を行う施術です。
テーピングの用途は関節の動きを制限することで、痛みを抑制するだけではありません。
張力をあえて弱くすることにより皮膚と筋肉との間に隙間を作り出し、リンパの流れを促進したり、毛細血管の血流を促進することでケガの回復を促進<
する使い方もあります。
ケガの箇所や程度をみながら適宜テーピングの種類を変更して、早期回復をお手伝いします。
骨格矯正
身体のゆがみの多くは骨そのものがゆがんでいるわけではなく、筋肉バランスの悪化によって筋肉が付着している骨を引っ張ることで、関節にねじれが生じています。
骨格矯正を行うことで関節のねじれを矯正して、ねじれにより生じた二次的な筋肉の緊張を解放することで関節周辺の痛みの緩和を目指します。
CMC筋膜
ストレッチ
(リリース)
当院では筋膜リリースをIASTMにて実施しています。
IASTMとは(Instrument-Assisted Soft-Tissue Mobilization 器具を使用した軟部組織のリリース)の略称のことで、欧米のスポーツ選手が手術後に筋肉のパフォーマンスを早期回復させるために使われ始めました。
この筋膜リリースを実施することで、筋肉の緊張緩和はもちろんのこと、捻挫した靭帯組織の回復促進や繊維組織の癒着の除去などを実現し、筋肉を本来のパフォーマンスへと回復させていきます。
超音波療法
高周波による振動療法で患部にとても細かい振動を当てていきます。 深部の損傷まで振動が届くため骨折、捻挫、挫傷などの外傷による炎症や膨張を早期に抑える効果が期待できます。
ドレナージュ(EHD・DPL)
DPLはDeep Press Lymph drainage(深く押すリンパ流し)の略称で、足裏から膝裏までの領域にオイルを使ったケアを行い、循環改善や老廃物の滞留によるむくみ・冷えの解消を目指すメニューです。
エステサロン等で実施されている心地よいリンパ流しとは異なり、短時間で劇的に足のむくみを取り除き、軽くする効果が期待できます。
多少痛みを感じられることはありますが、施術後はきっと笑顔になっていただけます!
カッピング
カッピングを実施することで、筋肉の柔軟性を取り戻し、循環改善による代謝アップも見込めます。
プラスチックのカッピング容器を患部に当てて、真空ポンプでカップ内の空気を抜き、筋肉を内から外へと吸い出します。
その際に毛細血管から出血を伴うため、しばらくの間(2日~10日程度)あざのような痕が残りますが、その色を確認することで血流の滞り具合を確認することができます。
急激に循環が変化すると脱水症状に似た症状も起きやすくなりますので、施術後はたくさん水を飲んでください。
温熱療法
硬くなることによって動きが悪くなってしまった関節や血液循環が悪くなっている筋肉に対して温熱を加えることにより疼痛の緩和や筋緊張の改善を目指します。
炎症症状が落ち着いたケガに関しては温熱を加え、組織の代謝と回復を促します。
PIA(ピア)
保険施術、初期施術、基本施術に加え、必要に応じて行います。生体電流の乱れを整えることで身体のバランスを調整し不調の緩和を目指す施術です。
肩こりや腰痛など様々な症状に効果が期待できます。
産後矯正
産後に骨盤が広がったままで放置してしまうと、服のサイズが戻らなくなったり、骨盤のゆがみから起こる身体の不安定さにより腰痛に悩まされやすくなります。
当院では骨盤を引き締める矯正と、骨盤を安定させるために必要な筋肉の筋力アップのパーソナルトレーニングを実施することにより、骨盤を産前の位置に戻すお手伝いをいたします。
産後1〜2ヶ月後から矯正を受けていただけます。
自律神経調整
自律神経が乱れていると、頭痛や身体のだるさなどに悩まされやすくなります。
当院では、内臓、指先のツボ、頸部へのアプローチを実施することにより、自律神経のバランスを整えて症状を緩和させるお手伝いをいたします。
O脚矯正
O脚矯正は、その原因に合わせて股関節や膝、足関節などにアプローチしていきます。
骨盤と下半身のバランスを整える施術を行う場合もあります。
「歩くと疲れやすい」「ガニ股」「膝に痛みがある」そのような方におすすめな施術です。
猫背矯正
一言で猫背と言っても、猫背の原因は身体のいたる箇所に潜んでいます。
背中の筋力低下や大胸筋などの筋緊張、骨盤の後傾のために腰椎が後弯、インナーマッスルの筋力低下…とたくさんの原因があります。
当院では、最初に全身の不具合を検査することで猫背の原因を全て洗い出し、一つひとつ解決していくことで正しい姿勢へと矯正していきます。
※なお、骨に問題がある場合は特殊なコルセットなどが必要なこともあるため、その場合は専門の医療機関をご紹介することもあります。
温活
EMSはインナーマッスルへのアプローチに特化したEMSを使い、身体の深い部分にある筋肉を刺激することで身体を引き締めたり腰痛を緩和する効果が期待できます。
「むくみを改善したい」「トレーニングが苦手で楽したい」「冷え性を解消したい」などのお悩みでお困りの方に、おすすめな施術です。
交通事故施術
交通事故による打撲や骨折、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。
むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。
事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。
労災施術
業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。
保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。