身体のゆがみ・
アンバランス

適切な対策が行えるよう、ゆがみの原因やデメリットについてこちらで確認していきましょう。

 

【身体がゆがむ原因】

何らかの原因で、骨格が本来の位置からずれてしまった状態を「身体のゆがみ」と呼んでいます。
※どなたも多少のゆがみはあります。

特に普段の姿勢の悪さや、アンバランスな身体の使い方によって、骨格はゆがみやすくなります。
例えば、次のような姿勢やくせが挙げられます。

・足を組んで座る
・カバンを片方の腕でばかり持つ
・椅子に浅く座り、足を前に投げ出す
・片方の足に体重をかけて立つ
・仕事やスポーツで同じ腕と足ばかり使う
など

また、骨格は筋肉によって支えられているため、体幹の筋力が弱ったり筋肉の柔軟性が低下したりすることも、ゆがみの原因になってしまいます。

 

【ゆがみによって引き起こされる症状】

●肩こり

骨格のゆがみから「猫背」になっている方は、肩こりを生じやすくなっています。
前方に偏位した頭部を支えるために、首や肩まわりの筋肉が強く緊張してしまうためです。
頭部は体重の1/10ほどの重さがあるといわれており、本来であれば頚椎のカーブでその重さが分散されています。

 

●腰痛

腰が過度に反った「反り腰」の方は、腰部の筋肉が緊張しやすくなります。
また、身体がねじれている方も、腰まわりの筋肉に偏った負荷をかけてしまいます。

 

●下肢の痛み

身体のゆがみがあると、下半身への荷重が外側や内側、左右に偏るため、股関節や膝、足首などへの負担を強めてしまいます。

 

●スタイルが悪くみえる

猫背は背中が丸くなっているため、老けた印象を与えやすいです。
また、反り腰の方はお腹が前に突き出しており、実際よりも太ってみられる可能性があります。

身体のゆがみ・アンバランスな状態をそのままにしていると、肩こりや腰痛といった不調に繋がる可能性があります。
自身の身体のバランスをチェックしながら、日々のケアでゆがみの解消を目指していきましょう。

 

【ゆがみをチェックする方法】

●猫背、反り腰のチェック

かかと、お尻、背中を壁につけて、自然に立ちます。
その際、後頭部や肩が壁につかず前に出ている場合は「猫背」、腰と壁の間に手のひら1枚分以上の隙間ができている場合は「反り腰」だと考えられています。
猫背の方は首や肩のこり、反り腰の方は腰痛に繋がりやすくなっています。

 

●傾きやねじれのチェック

全身を鏡に映し、肩や骨盤、膝の高さに左右差がないかを確認します。
また、前後のねじれがないかも、合わせてチェックしておきましょう。
身体の傾きやねじれがあると、首や肩、腰、下半身に偏った負担をかけてしまいます。

ゆがみ対策を行いつつ、上記でご紹介したチェックは定期的に行いましょう。

 

【ゆがみの改善方法】

●姿勢の意識

立っているとき、座っているときに関わらず、骨盤を立てるようにしてください。
また、横からみた際「外くるぶし〜膝〜股関節〜肩〜耳の穴」のラインが真っ直ぐ並ぶように姿勢を正しましょう。

その他、日常生活で身体の使い方のくせのある方は、意識して修正してください。
例えば、次のようなポイントです。

・足を組まない
・左右でバランスよく体重をかけて立つ
・カバンはリュックサックにする
・椅子に深く座り、背もたれにはなるべく寄りかからない

などが挙げられます。

 

●ストレッチ

筋肉が硬い状態では、骨格が引っ張られてゆがみを生じやすくなります。
身体の土台となる、股関節や肩甲骨周辺の筋肉を重点的にストレッチしておきましょう。

 

●筋力トレーニング

スクワットや腹筋、背筋トレーニングによって、体幹の筋力を鍛えてください。
身体の安定感を高めることで、ゆがみの防止が期待できます。

写真を撮る時などに身体の傾きを指摘されたことや靴のかかと部分の減り方が左右で違う、いつも脚を組んで座っているなど心当たりがある方は決して少なくないと思います。
それは身体のゆがみやアンバランスが原因となっていることがほとんどです。
身体がゆがんでしまったりアンバランスになったりする原因にはお仕事や日常生活中の「不良姿勢」や日常生活などのくせによる「偏った身体の使い方」「運動不足」「ケガの影響」などがあげられます。

当院ではカウンセリングや姿勢分析や動作分析を行い、身体のゆがみパターンを６種類に分けそれぞれに合った施術方法を行います。

その施術方法とは骨格・猫背矯正、O脚矯正、テーピング、ハイボルト、温熱療法、カッピング、筋膜リリースなどを実施します。

カウンセリングで聞き取れた生活習慣やお仕事環境の改善点などの生活指導を行い症状の改善を図っていきます。

 

【身体のゆがみ・アンバランスに対する施術方法】

■経穴（ツボ）へのアプローチ

経穴を刺激し気血の流れを促進することで、症状を未病の段階で防ぐことに期待できます。
また、筋肉の緊張からなる「肩こり」などの慢性痛などの症状も経穴への刺激により血液循環を促進することで改善が見込めます。

 

■テーピング

貼り方を工夫して「ケガの予防」「パフォーマンス向上」「治療効果の持続」などの目的で行います。
ホワイトテープ、キネシオロジーテープ、スパイラルテープ、ティアライトテープ、エラスチックテープ、ストリンテックスなどのテーピングを症状、部位ごとに使い分けて使用していきます。

 

■骨格矯正

全身のバランスを確認し、その方にとって最適なバランスに導く施術です。
身体の各部位にかかるストレスを取り除きバランスを整え、最適な全身バランスを目指します。
「ボキボキされるのが怖い」「痛そう」と思われる方でも安心して受けていただける刺激の強くない手技です。