風邪の予防

今月は冬に向けて増えていく風邪の予防対策についていろいろ書いていきます。
まずはうがい！これは残念ながら凄い効果を発揮するとはいえないのです。

ウイルスは気道の粘膜に付着したわずか20分後には、細胞の中に取り込まれてしまうのです。
続いてマスク！マスクは装用することによって身体へのウイルスの侵入をじつに約３割減らすことができます。

さらに保温・加湿！インフルエンザウイルスなどは湿度に極めて弱い性質なので、部屋の湿度を維持することが予防には効果的です。
加湿器の利用や洗濯物の部屋干しなど、室内の湿度を高める工夫に努めてください。

最後に手洗い！インフルエンザのウイルスは手や顔、衣類などに付着します。
カラオケボックスのマイクや電車の吊り革、公衆電話の受話器などにも付着しています。

手で目をこすったり、鼻をいじったりすることも感染経路になるので、帰宅したらすみやかに石鹸で手や顔を洗いましょう。
また、人がたくさん集まる場所は風邪を引いている人との接触リスクを高めるので、人混みは避け、感染を防いでください。

冬の間は手洗いとマスクの装用を徹底しましょう!!