鏡に映ったあなたは猫背!

  • 作成日時:2020年04月07日

◆身体への悪影響
肩こり・腰痛・循環器・呼吸器・消化器の不具合など

◆タイプ
①円背型:脊椎が丸まっている
②前肩型:肩が前方に傾いている
③顔出し型:頚椎が前方に傾斜、顔が突き出ている
④首なし型:首が肩の中に埋没している

◆ケア方法
①両膝とかかとをつけた膝立ち姿勢
②お尻のくぼみにかかとを収めるように腰を落とす
③両足に均等に体重をのせる意識で30秒間キープ
※かかとが離れないよう注意

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