足腰に衰えを感じている方、運動不足の方にピッタリ!
- 作成日時:2018年08月01日
体幹トレーニング①
身体の幹となる体幹を鍛えればあなたの姿勢・身のこなしがきっと変わります!
○下腹部のインナーマッスルに届く「リバースクランチ」
左右各10回×3セット
○腰から背中を通る筋肉を強くする「グッドモーニング」
10回×2セット
インナーマッスルを鍛えて、ケガに強い身体づくりを・・・!
体幹トレーニング①
身体の幹となる体幹を鍛えればあなたの姿勢・身のこなしがきっと変わります!
○下腹部のインナーマッスルに届く「リバースクランチ」
左右各10回×3セット
○腰から背中を通る筋肉を強くする「グッドモーニング」
10回×2セット
インナーマッスルを鍛えて、ケガに強い身体づくりを・・・!