皆さんはどんな秋？

皆さん、こんにちは！

９月に入りました。

まだ残暑を感じる日もありますが、すぐ目の前には秋がやってきています。

皆さんはどのような秋を過ごされますか？

スポーツの秋、読書の秋、行楽の秋、食欲の秋など、さまざまな楽しみ方がありますね。

私は断然、食欲の秋です。

おいしい食材がいっぱいあります。

しかし、夏の疲れが体調に現れやすい時期でもあります。

冷たい物の飲食を繰り返して弱った胃腸、朝晩の急な寒暖差がストレスとなって不調に陥る方も多いようです。

旬を迎える秋刀魚、栗や柿を使ったスイーツを自分へのご褒美として楽しむのも、この時期ならではの豊かさを生活にもたらしてくれます。

しかし、肉や魚、クリームたっぷりのケーキなどに含まれる動物性のタンパク質や脂肪は、体内では消化されにくく代謝の過程で老廃物を発生させます。

それらが毒素となって体内に溜まるとさまざまな不調や病気を引き起こします。

食事はバランス良く摂ることを心がけ、身体を冷やさないように冷たい物の飲食は避けましょう。

お風呂は湯船に浸かって身体をしっかり温める、外出の際は羽織りものやストールを用意するなどの対策をして、万全な体調で秋を楽しみましょう!!