朝活はじめました!!

肌が大分こんがり焼けてきた院長の杉野です！
突然ですが、みなさん「朝活」をご存知でしょうか!?

１年ぐらい前にニュースで取り上げられていましたが…読んで字の如く、朝少し早起きして登校や出勤前になにかしらの活動をすることなんですが、自分もついに朝活に踏み切りました！
なにをはじめたかといいますと、朝５時に起床して自宅近くにできた24時間営業のフィットネスクラブに通うことにしました。
朝５時…眠いです。
でも、布団から出て一歩踏み出してしまえばなんのことはありません。

さすがに朝５時台はほとんど人がいなくて貸し切り状態です。
ランニングマシンからはじめて筋トレをするのですが、やはり自分は専門家。
「大腿二頭筋が効いてるわぁ」とか、「ヤバイ。僧帽筋上部繊維が切れそうだ」とか、ついつい鍛えている筋肉を意識し過ぎてしまいます！
けれど、これってとてもいいことなんです。
しっかりと筋肉を意識して刺激を入れると、意識せずに筋トレするよりもかなり効果が違うのです！

2016
今回は私的な話を書いてしまいましたが、次回は身体を動かすことの重要性について書きたいと思います!!