夏の冷え症
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「去年より今年は暑い。」毎年同じことをいっている気がします。
最高気温40℃超えも珍しいことではなくなってきました。
夏バテ対策、熱中症対策はいろいろ聞いていると思いますので、今回は、「夏の冷え症」について書きます。
こんなに暑い日が続いても、身体の末端に冷えを感じている方がいます。
特に女性は、通勤の電車やバス、職場がエアコンで寒過ぎたり、その反面、暑いからと冷たい飲食を繰り返していませんか?
実は夏バテと夏の冷え症も原因は同じです。
消化器官や内臓が冷えると隣接する動脈なども冷えて、末端を流れる血液まで冷えてしまいます。
加えて、暑さから運動もせずに冷房の効いた室内で過ごしていると、代謝を著しく下げてしまいます。
そうした積み重ねが、夏の冷え症に悩む方を増やします。
これを防ぐには、食事はもちろん、しっかり運動することが大切です。
汗をかくと代謝が上がり、老廃物が排出され、体内の体温調節機能の正常化にもつながります。
筋肉量を増やすことも重要なので、皆さんも熱中症に注意しながら運動をはじめましょう。
運動は嫌だ、時間がない、ツラいのは嫌という方、本気で冷え症を改善したい方は、ぜひご相談ください!