夏の冷え症

「去年より今年は暑い。」毎年同じことをいっている気がします。

最高気温40℃超えも珍しいことではなくなってきました。

夏バテ対策、熱中症対策はいろいろ聞いていると思いますので、今回は、「夏の冷え症」について書きます。

こんなに暑い日が続いても、身体の末端に冷えを感じている方がいます。

特に女性は、通勤の電車やバス、職場がエアコンで寒過ぎたり、その反面、暑いからと冷たい飲食を繰り返していませんか？

実は夏バテと夏の冷え症も原因は同じです。

消化器官や内臓が冷えると隣接する動脈なども冷えて、末端を流れる血液まで冷えてしまいます。

加えて、暑さから運動もせずに冷房の効いた室内で過ごしていると、代謝を著しく下げてしまいます。

そうした積み重ねが、夏の冷え症に悩む方を増やします。

これを防ぐには、食事はもちろん、しっかり運動することが大切です。

汗をかくと代謝が上がり、老廃物が排出され、体内の体温調節機能の正常化にもつながります。

筋肉量を増やすことも重要なので、皆さんも熱中症に注意しながら運動をはじめましょう。

運動は嫌だ、時間がない、ツラいのは嫌という方、本気で冷え症を改善したい方は、ぜひご相談ください！