夏の間に弱った胃腸でお困りのみなさんへ

こんにちは。

10月になりました。

みなさんはこの秋をどのように過ごしますか？

スポーツの秋、読書の秋、行楽の秋など、秋にはさまざまな楽しみ方がありますが、おいしい味覚が豊富に出揃う季節ですから、私は断然、食欲の秋です。

しかし、同時にこの時期は季節の変わり目でもあり、夏の疲れが顕著になる時期です。

冷たい飲み物やアイスクリームなどを食べ続けて弱った胃腸に、急な気候の変化による寒さや冷えが追い打ちをかけると不調に陥る方が多くなります。

そこで、これからは食生活の改善を図り、寒い季節に備えましょう。

でも、「なにを変えたらいいのか？」「なにを食べたらいいのか？」と迷ってしまう方に参考になるのが、「まごわやさしい」という言葉です。

世界的にもバランスのよさで高い評価を得ている日本食の代表的な食材の頭文字を合わせた造語です。

「ま」＝まめ、「ご」＝ごま、「わ」＝わかめ、「や」＝やさい、「さ」＝さかな、「し」＝しいたけ、「い」＝いも。

これらの食品を一日三食、規則正しい食事の中に取り入れて健康づくりをはじめましょう。

それぞれの品目を摂ることで得られる効果については、次回以降、詳しくお話ししてまいります！