秋がきます!!

みなさん、こんにちは。

９月に入りました。

まだまだ厳しい残暑が続きますが、暦の上では秋を迎えています。

スポーツの秋、読書の秋、行楽の秋など楽しみ方はさまざまですが、私は断然、「食欲の秋」です。

おいしい旬の食べ物が豊富に出揃う秋は、一方で季節の変わり目でもあり、夏の疲れが体調にあらわれる頃です。

夏の間に冷たい物の飲食を繰り返して弱った胃腸が急な気温の変化やストレスに晒されると、一気に体調を崩す方が増えますから、体調には十分にご注意ください。

旬を迎える秋刀魚や流行りのジビエ料理、ご自分へのご褒美にスイーツを楽しむ機会は、生活に豊かさをもたらしてくれます。

しかし、肉や魚、クリームたっぷりのケーキに含まれる動物性のタンパク質や脂肪は体内では消化されにくく、代謝の過程で老廃物を発生させ、それが毒素となって身体に溜まるとさまざまな不調や病気を引き起こしますので、極力控えましょう。

身体を冷やさないためには、冷たい物の飲食はなるべく避け、お風呂は湯船に浸かって身体を温める。

外出時はストールなどの羽織りものを用意して、気温差に体調を乱されないようにして、これからの秋を元気に楽しみましょう!!