夏の冷え症

「今年は去年より暑い」と、毎年いっている気がします。

最近は気温40℃超えの日も珍しくなくなりました。

そこで今回は、夏の冷え症について真面目にお届けします。

こんなに暑い日が続いても身体の末端に冷えを感じている方がいます。

それも女性に限らず男性にも増えています。

電車やバス、職場のエアコンの効き過ぎ、暑さから冷たい飲み物や食べ物ばかり摂っていませんか？

実は、夏バテも夏の冷え症も原因は同じです。

消化器など内臓を冷やし過ぎると隣接する動脈までも冷やされ、末端に流れる血液が冷えてしまいます。

それに加えて暑いからと運動もせず、汗をかかずに冷房の効いた室内で過ごしていると、代謝を著しく低下させてしまいます。

そうした積み重ねによって夏でも冷え症に悩む方が増えるのです。

対策としては、食事はもちろん、日々の運動が大切です。

汗をかけば代謝も上がり、老廃物の排出、体温調節機能の正常化にもつながります。

筋肉量の増強も重要です。

ぜひ熱中症に注意しながら涼しい時間帯に運動しましょう。

本気で冷え症を改善したい方、運動は嫌だ。

時間がない、ツラいのは嫌だという方も、夏の冷えに関するお悩みは、当院までご相談ください！